体は生活習慣を整えて健康に。心は大阪のメンズエステで健康に。

最近ジョギング(ウォーキング)を始めました(´_ゝ｀)

もう全くの初心者なので大阪のド定番ジョギングコースをボチボチ歩いたり走ったりしていますが、何だか楽しい・・・♪

すぐに『しんどい・・・辞めたい・・・』ってなるのかと思ったら案外そうではない感じｗ

外に出て身体を動かすのは気持ちいいし、何よりストレス発散になります！

ダイエットと健康目的にはじめましたが、まずは続けられるように頑張ります(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾

・生活習慣と健康法

皆さんは何か継続してずっと続けていることはありますか？

美容の事、健康の事、年齢を重ねると身体の不調などはどんどん気になりますよね(´・ω・`)

今世の中には『これが身体にいい』『これが美容にいい』と言われている健康法が沢山ありますね。

溢れかえりすぎてネットにも出回りどれが本当にいいのか分からない事もよくあります。

今日はそんな『健康に気遣いたいけど、どれが本当にいいのかわからない！』という方の為に、実際に良い報告のあった健康法をいくつかご紹介したいと思います！( ｀ー´)ノ

・本当に身体に良い健康法④選

①ウォーキングorジョギング

今自分も実践していますが、間違いなく体は健康になると思います！

寒い冬でも少し速足で歩けば身体の内側からポカポカしてきて、少し汗ばむくらいです。

朝ウォーキングをすると目覚めが抜群に良くて、夜は疲れる為寝付きが良くなりますよ(/・ω・)/

②アルコール・タバコをやめる

タバコは完全禁煙で最近アルコールもほとんど飲んでいない私が言いますが、これも間違いないですｗ

『百害あって一利なし』と言われる位タバコは吸っていても自分の身体を滅ぼすだけです。

お酒も適度な飲酒であれば健康にはいいですが、やりすぎは絶対に良くないです(; ･`д･´)

③ペットを飼う

ペットは心の癒し効果があり、ストレスを解消してくれます。

ただ、喘息や肌疾患がある場合は毛が生えている動物ではなく、魚や爬虫類などでもOK(/・ω・)/

アニマルテラピーは色々な現場で実践されていて、実績もあるので間違いなしです(=^・・^=)

④ゆっくりと入浴する

今寒い時期なので、湯船に入っている方も多いかと思います！

寝付きもよくなり、眠りも深くなります。

また毎日湯船に浸かると体臭が薄れたり、その他にも嬉しい効果は沢山ありますよ( ｀ー´)ノ

・まとめ

ネットから一部引用しましたが、上記①～④全て私が経験した事があることだけ引用しました(´▽｀)

最近アラサーになってもうすぐ30歳・・・

今まで散々不健康な生活をしていたので、この年になって体調を崩しやすくなってしまったので今では健康オタクｗ

もし身体の不調が続くときは上記を試してみてください( ◠‿◠ )

これで改善されなかったら病院に行くんだ・・・ｗ

大阪の社会人戦士は不摂生な生活もそうですが、ストレスを溜め込むのもよくありませんよ！

自分の中のストレス信号が赤に変わる前に、大阪のメンズエステでセラピストさんに癒されましょう(*’ω’*)

ストレスだけは自分ではどうしようもできない時は、セラピストさんに発散してもらうのもアリですよ♥

私の一押しのメンズエステは日本橋のお店です(/・ω・)/